La vitamina D o calciferol, es una sustancia esencial para el metabolismo del calcio y la mineralización del hueso. Y por ser liposoluble debe consumirse con alimentos ricos en grasas. Por eso la dieta siempre debe ser balanceada, variada, equilibrada y completa, por ello es necesario consumir hidratos de carbono, lípidos y proteínas.

Todos debemos tener la dosis recomendada por la Organización Mundial de la Salud de 5 µg de vitamina D. Para alcanzar la dosis se puede tomar sol 15 minutos diarios. Agregar a la alimentación pescado (caballa, salmón), yemas de huevo, setas (hongos comestibles), productos lácteos (quesos, yogures, quesos), y crustáceos (langostinos, gambas). Y sino otra opción es con un complemento alimenticio de vitamina D.

Según el Ministerio de Salud de la provincia es importante la Vitamina D porque asegura la calcificación adecuada de los huesos, previene infecciones, enfermedades cardiovasculares, diabetes, enfermedades psiquiátricas, distintos tipos de cáncer y ayuda al mantenimiento del sistema de defensas. Chicos de 1 a 12 años, jóvenes de 13 a 19 años, embarazadas cuentan con las dosis de manera gratuitas en los centros de salud y hospitales públicos, deben acercarse con la libreta de vacunas. Además, agregó que en nuestra provincia debido a la poca exposición de sol es necesario sumar este suplemento a la alimentación de los chicos.

Se puede retirar en los siguientes centros médicos:

En Río Grande

Hospital Regional de Río Grande, Ameghino 709. 02964 42-2042

CAPS N°1, Thorne 2055. 02964 42-4765

CAPS N°2, 9 de Julio N° 1249. 02964 42-1136

CAPS N°3, Karuinka y Orosky. 02964 44-1373

CAPS N°4, Juan Visic N° 3077. 02964 44-5284

CAPS N°5, Av. San Martin N° 2488. 02964 44-3520

CAPS N°6, Muñoz N° 1116. 02964 43-2354

CAPS N°7, Facundo Quiroga y Sabín. 02964 42-2036

En Ushuaia:

Hospital Regional Ushuaia, Av. 12 de Octubre y Maipú, 02901 42-3200

CAPS N°1, Juan Facundo Quiroga 2631, 02901 44-1026

CAPS N°2, Kuanip 1219, 02901 44-1027

CAPS N°3, Gdor. Manuel Fernández Valdez y Náufragos del Sarmiento, 840-898, 02901 44-1028

CAPS N°4, Av. Leandro N. Alem y Neuquén, 02901 44-1029

CAPS N°5, Independencia 1089, 02901 44-1030.

CAPS N°6, Pionero Fueguino 4579, 02901 44-1031

CAPS N°7, Av. Leandro N. Alem 2008, 02901 43-5647

CAPS N°8, Río Claro y Bahía de los Renos, 02901 44-6876

CAPS N° 9, Cabo San Pío, 02901 44-1029

En Tolhuin:

Centro Asistencial Tolhuin, Av. Los Shelknam 243, 02901 49-2164